山农珍姨提示您：看后求收藏（第9章 从“黄脸婆”到气血美人，我是如何做到的,日常养生茶推荐,山农珍姨,零点书屋），接着再看更方便。
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猫咪伸展身体；呼气时，背部拱起，低头看向腹部，像老牛弓背。反复做10 - 15次，能活动脊柱，促进背部气血循环。还有山式站立，双脚并拢，膝盖�
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